心・体・人間関係を大切にしてよりよい人生に

嵐の中の小舟のような更年期を過ぎれば、低めですが安定した時期がやってきます。

この時期をよりよく過ごすには「快適な体」「前向きな心」、そして自分にとってありがたいと思える「人間関係」が大切です。この３つを失わないためのとり組みを心がけていくとよいでしょう。特に人間関係が円滑だと生活自体が順調になるので、人間関係で面倒くさい状態をつくらないことは重要です。

これからは、いろいろなことが右肩下がりになっていきます。だから「現状を維持できれば進化」と考えるのはどうでしょう？　

筋肉量が維持できているなら「私ってすごいじゃん」と思えばいい。いろいろなところにガタがきますが、病名を一つ、二つ、つけられたって、「それ以外のところは元気だから大丈夫」。そういう考えを持ってもらえるといいですね。

「体も心も人間関係もいまいちだな……」と思うときは、ぜひ、これから紹介する言葉を思い出して、自分をリセットしてください。

自分が幸せだなと感じて過ごせると、周りの人も幸せに感じます。幸せというのは、自分のコップを満たし、そこからあふれたものが周りに伝わるもの。自分が幸せでいることは、自分のためでもありますが、周りの大事な人のためでもあります。ですから、自分の心、体、人間関係を大事にするというとり組みは、最優先にしてほしいと思います。

【１】　できるだけ好きなことしかしない

毎日を元気に過ごすには、好きなことをするのが一番。

でも100％は無理なので、仕事でも家事でもしたくないことがあるなら、自分にとってのメリットを少しでも考えて、これはこれでがんばろうと納得できるようにしましょう。