性格や意思の強さは関係ないって知ってた？ だれでも「すぐ行動する人」になれる！
ギリギリまで動けないのは自分の性格だから……、と諦めていませんか? 実は先延ばしに性格は関係ありません。やる気に左右されず、脳をうまく使って科学的にすぐ行動する人になる技術を、メンタルコーチの大平信孝先生に伺いました。すぐ行動する人になれる５つのコツのうち、今回は１つめをご紹介します。
どんな人にでも「すぐに行動する」 スイッチが脳にある!
つい先延ばしにして、増えていく一方の仕事や家事。こんな自分にうんざり......。
すぐに行動できない自分を責めてしまいますが、動けないのはあなたの性格でも意志の弱さが原因でもありません。脳のメカニズムが大きく関係しているのです。
脳は「面倒くさがり」で大きな変化を嫌います。新しいことに挑戦したり、難しい問題に直面したりしたとき、命を守るため現状を維持しようとする防衛本能が働いて、動かないことを選択します。
つまり、脳があなたの行動を抑制しているのです。
「すぐに行動する脳のスイッチの入れ方を知れば、先延ばしせずに動けるようになります」と大平先生は言います。
脳は小さな変化は受け入れるので、先延ばしにしていたことも小さなアクションから始めて、脳に楽しいと感じさせればスイスイ動けるように!
最初の一歩を踏み出せば、やる気があとからついてくる、というわけです。「大丈夫、できる」と自己肯定感を上げて取り組むことも重要です。
すぐ行動する人と先延ばしする人……どこが違う？
すぐ行動する人
・ポジティブ思考強め
・自己肯定感を持っている
先延ばしする人
・ネガティヴ思考強め
・自己否定感を持ちがち
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