私らしく生きる　50代からのマチュア世代に

連載・特集 人気記事ランキング
人気記事ランキング 連載・特集

マチュア世代の疲れ目に。老眼鏡いらずのボディワークプロデューサーに教わる簡単【眼球体操】

暮らし

#おしゃれ

#健康

公開日

更新日

マチュアリスト編集部

マチュア世代の疲れ目に。老眼鏡いらずのボディワークプロデューサーに教わる簡単【眼球体操】

あざやかなブルーのオールインワンを 1 できりっと引き締め。肌見せ感のあるデザインも知的で大人なムード。

１　呼吸を整えて正面を向き、肩の力を抜いてリラックス

２　指を目の間にすっと当て、両目で指先を見るようにして目を寄せる

３　慣れてきたら指なしで。きゅっと両目を寄せて目元を筋トレ

４　続いてまぶたを閉じて目のストレッチ。目いっぱいに真横を見る

５　時計をイメージし円を描くように５分刻みで目を動かし360度網羅する

６　目の筋肉をまんべんなく動かすことで目のピント機能を回復できる
画像一覧を見る
記事を読む

PICK UP 編集部ピックアップ

暮らし

【モノがあっても心地いい家】元ミス日本・伊藤千桃さんに学ぶ収納術「自由なアイデアで骨董家具を収納棚にアレンジ」【後編】

#住まい #収納 #片づけ

【モノがあっても心地いい家】元ミス日本・伊藤千桃さんに学ぶ収納術「自由なアイデアで骨董家具を収納棚にアレンジ」【後編】

暮らし

【モノがあっても心地いい家】元ミス日本・伊藤千桃さんの実例「捨てられない性格だから整理や収納を工夫し、暮らしやすさをキープ」【前編】

#住まい #収納 #片づけ

【モノがあっても心地いい家】元ミス日本・伊藤千桃さんの実例「捨てられない性格だから整理や収納を工夫し、暮らしやすさをキープ」【前編】

暮らし

床の拭き掃除がぐんとラクになる【水拭きスティック掃除機】3選｜家電のプロ・神原サリーさんおすすめ

#掃除 #家電 #ラク家事

床の拭き掃除がぐんとラクになる【水拭きスティック掃除機】3選｜家電のプロ・神原サリーさんおすすめ

暮らし

【モノがあっても心地いい家】フードコーディネーター・こてらみやさんの実例「思い出のアンティークと小物をバランスよく配置」【前編】

#住まい #収納 #片づけ

【モノがあっても心地いい家】フードコーディネーター・こてらみやさんの実例「思い出のアンティークと小物をバランスよく配置」【前編】

ライフプラン

元ミス日本 伊藤千桃さんの葉山での暮らし「たくさん実った夏みかん、皮も捨てずに活用します」

#レシピ #今を生きるコツ

元ミス日本 伊藤千桃さんの葉山での暮らし「たくさん実った夏みかん、皮も捨てずに活用します」

暮らし

ふわっと優しい香りにハマる大人が急増中。手軽に始められる「お香」のある暮らし

#住まい #ゆうゆう

ふわっと優しい香りにハマる大人が急増中。手軽に始められる「お香」のある暮らし

カルチャー

桜をスマホで撮る9つのワザ。構図・背景・ありがちな失敗とは？プロが伝授

#エンターテインメント #趣味・学び

桜をスマホで撮る9つのワザ。構図・背景・ありがちな失敗とは？プロが伝授

ライフプラン

60歳 文筆家 青木美詠子さんの暮らし「生活の中の小さな喜びを見つけて、人に手渡していきたい」

#今を生きるコツ

60歳 文筆家 青木美詠子さんの暮らし「生活の中の小さな喜びを見つけて、人に手渡していきたい」

RANKING 総合人気ランキング

ランキング一覧へ