美容と健康

• 美容と健康 2022.11.11

  肩甲骨周りをなめらかにすると、腰痛の予防になった！　まずは肩甲骨の柔軟性チェックから

  #腰痛 #健康
  2022.11.11
• 美容と健康 2022.11.08

  夜寝つけない。途中で目が覚める。「眠らなきゃ」と「そのうち眠れる」の違いは？　良質な睡眠をとる７つのアドバイス

  #アフター更年期 #睡眠 #健康
  2022.11.08
• 美容と健康 2022.11.07

  今さら聞けない「美容医療クリニックって、どんなところ？」50代から知っておきたい、超基本的で最先端の美容の話。

  #美容医療
  2022.11.07
• 美容と健康 2022.11.05

  頻尿・尿漏れが【足の裏】と関係している理由。土踏まずのアーチに注目を

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2022.11.05
• 美容と健康 2022.11.05

  ねこ背は背すじを伸ばすだけじゃダメ！　骨盤を立ててから背すじを伸ばす、【順番】が大事！

  #腰痛 #健康
  2022.11.05
• 美容と健康 2022.10.31

  くしゃみや咳で尿漏れが！　一瞬でピンチを切り抜けるおすすめのポーズ

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2022.10.31
• 美容と健康 2022.10.27

  50代からの人間関係はシンプルに。【アフター更年期】のストレスを減らす7つの法則

  #アフター更年期 #今を生きるコツ #健康
  2022.10.27
• 美容と健康 2022.10.24

  なぜ「キャットレッチ」はひとりでねこ背を矯正できるのか？　座る・立つ・寝るの３バージョン

  #腰痛 #健康
  2022.10.24
• 美容と健康 2022.10.23

  食べすぎてもドンマイ！　アフター更年期は【2日単位で食べて】体重増加をセーブする

  #ダイエット #アフター更年期 #健康
  2022.10.23
• 美容と健康 2022.10.21

  なぜ脚を組むと「腰痛の原因になる」のか？　左右バランスを整えるエクササイズで腰痛予防

  #腰痛 #健康
  2022.10.21
• 美容と健康 2022.10.21

  「更年期」と「アフター更年期」の違いとは？　自分史上もっとも輝ける【アフター更年期】

  #アフター更年期 #健康
  2022.10.21
• 美容と健康 2022.10.21

  50代からのぽっこりおなかに効く【お尻アップ体操】　尿漏れや頻尿のお悩みにも！

  #ダイエット #骨盤底筋 #尿漏れ
  2022.10.21
• 美容と健康 2022.10.21

  20代の体型を維持する驚きの70代！　谷玉惠さんは【お尻アップ体操】で腰痛・肩こりを予防

  #ダイエット #美尻
  2022.10.21
• 美容と健康 2022.10.21

  驚きの70代！　元ミス日本・谷玉惠さんに聞く。美尻のために座りながらしていることは？

  #ダイエット #美尻
  2022.10.21
• 美容と健康 2022.10.21

  驚きの70代！【お尻アップ体操】で、きれいな「卵尻」になる！

  #ダイエット #美尻
  2022.10.21
• 美容と健康 2022.10.21

  ジーンズをするりとはきたい人必見！　元ミス日本　谷玉惠さんおすすめ【お尻アップ体操】

  #ダイエット #美尻
  2022.10.21