顔の筋肉をほぐして、シワやたるみを解消！【顔面縮小マッサージ】
顔が劇的にやせて見えると大人気の施術「シンクロ整顔矯正®」。シンクロ矯正KADOMORI®総院長の角森脩平さんが、「自分で再現できるように」と考案したセルフマッサージの中から、「顔の筋肉のほぐし方」をご紹介します。
「顔面縮小マッサージ」の概要と、LESSON１「首のほぐし方」は第1回キュッとした小顔になると今、話題の【顔面縮小マッサージ】をお読みください。
LESSON2 顔の筋肉をほぐす
首をほぐし終わったら、顔の筋肉をほぐします。エラ、おでこ、こめかみ、眉毛、鼻横のくぼみのほぐし方をここでレクチャーします（「首のほぐし方」は第1回のLESSON1 参照）。
顔の筋肉は「表情筋」といい、大小30種類以上の筋肉が組み合わさっています。目や口、鼻を動かすなど自分で意識的に動かせる筋肉もあれば、顔の奥にあって動かせない筋肉もあります。
日常生活を送る中で、表情筋は半分も使われていないといわれています。無表情で過ごしていると表情筋を使う機会が少なくなり、筋肉が硬くなって衰えてしまいます。表情筋の衰えは、顔のシワやたるみに直結します。表情筋を動かすことと、マッサージをしてほぐすことを常に意識しましょう。
STEP1 エラ
１ 口内に指を入れて、親指でほぐしていく
左手の親指を口の右頰側に入れ、残りの4本の指で外側からつかむ。親指で圧をかけながら、ゆっくりと円を描くように5回マッサージする。
２ 右頰側のあとは、左頰側も同様に
右手の親指を口の左頰側に入れ、同様に5回マッサージを行う。
３ 指の平らな面で両頰の外からゆっくりほぐす
両手でこぶしをつくり、親指以外の4本の指の第一関節と第二関節の間の平らな部分で、左右の咬筋（こうきん）をほぐしていく。口をパクパクと開閉しながら、ゆっくりと円を描くように20秒もみほぐす。咬筋はニッと笑ったときに動く筋肉。
POINT
指の「面」を使う
４ 指の第二関節を使い、両頰の外からほぐす
親指以外の4本の指の第二関節の出っ張りで、左右の咬筋をほぐしていく。口をパクパクと開閉しながら、ゆっくりと円を描くように20秒もみほぐす。
POINT
指の「点」を使う
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