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• 美容と健康 2023.10.01

  【お尻】をキュッと引き上げる！　立体的な美尻になる、おうちで簡単「自重筋トレ」

  #部分やせ
  2023.10.01
• 美容と健康 2023.09.06

  【ふくらはぎと足首】をキュッと引き締めて美脚に。おうちで簡単「自重筋トレ」

  #部分やせ
  2023.09.06
• 美容と健康 2023.08.27

  ayaさんの【美脚】になる部分やせヨガで、この夏を乗り切る

  #ダイエット #冷え性 #部分やせ
  2023.08.27
• 美容と健康 2023.08.19

  【太もも】のたるみを引き締める！　おうちで簡単「自重筋トレ」で美脚に！

  #部分やせ
  2023.08.19
• 美容と健康 2023.08.14

  おしり引き締めポーズ【ayaさん流 部分やせヨガ】でパンツコーデが決まる！

  #美尻 #部分やせ
  2023.08.14
• 美容と健康 2023.08.07

  頭のこりをほぐして、フェイスラインを引き締める【顔面縮小マッサージ】

  #シワ #たるみ #ほうれい線
  2023.08.07
• 美容と健康 2023.08.01

  【ayaさん流 部分やせヨガ】でぽっこり下腹を撃退！　薄着の季節の強い味方

  #部分やせ
  2023.08.01
• 美容と健康 2023.08.01

  顔の左右バランスを整えて、すっきりとした小顔に【顔面縮小マッサージ】

  #シワ #たるみ #ほうれい線
  2023.08.01
• 美容と健康 2023.07.25

  顔の筋肉をほぐして、シワやたるみを解消！【顔面縮小マッサージ】

  #シワ #たるみ #ほうれい線
  2023.07.25
• 美容と健康 2023.07.22

  【ぽっこりお腹】をへこませてフラットに！　おうちで簡単「自重筋トレ」のすすめ（動画あり）

  #部分やせ
  2023.07.22
• 美容と健康 2023.07.19

  キュッとした小顔になると今、話題の【顔面縮小マッサージ】

  #シワ #たるみ #ほうれい線
  2023.07.19
• 美容と健康 2023.07.16

  引き締まった【ウエストのくびれ】をつくる！　おうちで簡単「自重筋トレ」のすすめ（動画あり）

  #部分やせ
  2023.07.16
• 美容と健康 2023.07.11

  【ayayoga】 くびれがよみがえる。ウエストまわりすっきり！部分やせが叶うヨガ

  #部分やせ
  2023.07.11
• 美容と健康 2023.07.07

  【ayaさん流 部分やせヨガ】で背中＆二の腕をキュッと引き締め。ノースリーブが似合う腕になる！

  #部分やせ
  2023.07.07
• 美容と健康 2023.06.30

  【ぜい肉】のない背中、【ハミ肉】のない脇になる！　おうちで簡単トレーニング

  #部分やせ
  2023.06.30
• 美容と健康 2023.06.20

  巻き肩や猫背を改善！　おうちでの短時間トレーニングで【美しい胸とデコルテ】に

  #たるみ #部分やせ #健康
  2023.06.20
• 美容と健康 2023.06.14

  【二の腕】の裏側タプタプを撃退！半袖の季節に「自重筋トレ」のすすめ（動画あり）

  #ダイエット #たるみ #部分やせ
  2023.06.14