長いマスク生活で深くなった【ほうれい線がすっきり】筋膜リフトケア。筋膜をピンと張る！
美容家の佐藤由美子さんに教わる「筋膜リフト美顔セルフケア」の第９回は、ほうれい線の改善です。片側約8秒という時間で、ほうれい線をすくい上げます。長いマスク生活の間に、「ほうれい線が深くなった」という人も多いよう。マスクをとる機会にぜひ、実行してみてください。
気になる顔の悩みを解消するために、毎日ほぐしたいのは、「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。
胸鎖乳突筋とデコルテのほぐし方はこちらの記事を参考にしてください。
★胸鎖乳突筋をほぐす
★デコルテをほぐす
デコルテをほぐして【たるみ】を解消！ 話題の筋膜リフトケアを佐藤由美子さんが伝授それでは、ほうれい線をすっきり改善させるテクニックを紹介しましょう！
毎日実践するとより効果的です。
ほうれい線〜ほうれい線の改善〜
片側約8秒
鼻のわきを指で押さえる
右側の鼻のわきを、左手の3本の指（中指、薬指、小指）で押さえます。
長いマスク生活で、いつの間にかほうれい線が深くなったというかたも多いようです。指ですくい上げて筋膜をピンと張り、年齢サインをオフします。
STEP_1 人さし指をほうれい線におく
右の人さし指の指先を、ほうれい線の起点におきます。
STEP_2 ほうれい線をすくい上げる
息を吸うときに、ほうれい線をなぞるようにすくい上げ、息を吐くときに元に戻します。3 回、繰り返します。
反対側も同じようにおこないます♪
※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
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一生、進化する 筋膜リフト美顔
佐藤由美子著
主婦の友社刊
50代とは思えない美しさで“奇跡の53歳”と話題の、美容家、顔筋膜リフト・セルフケアトレーナー佐藤由美子さん。
「マスク生活によるたるみが改善した」「一回で小顔になった！」「フェイスラインがキュッと引き締まった」「美容医療のリフトアップより効いた」など１日10分、家で自分でできる顔筋膜セルフケアだけで、整形以上の効果をもたらすと評判のオンラインレッスンが熱烈な支持を受けています。
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