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• 美容と健康 2023.05.07

  【ゆるスクワット】腰に負担をかけない「プリエ・スクワット」は美脚、尿もれ予防にも！【ダイエット】

  #ダイエット #骨盤底筋 #尿漏れ
  2023.05.07
• 美容と健康 2023.01.31

  洗い物や、「水の流れる音」を聞くとトイレに行きたくなる？ペットボトルで骨盤底筋トレーニング

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2023.01.31
• 美容と健康 2023.01.25

  「トイレに間に合わない！」とき、誰でもできる３つの方法。頻尿・尿漏れの悩みに

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2023.01.25
• 美容と健康 2022.12.26

  頻尿・尿漏れの悩みを改善！　トイレをがまんする【膀胱トレーニング】のやり方

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2022.12.26
• 美容と健康 2022.11.29

  電車の中でも、寝たままでもできる！　頻尿・尿漏れに【キュッと締めるだけ　骨盤底筋トレーニング】

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2022.11.29
• 美容と健康 2022.11.05

  頻尿・尿漏れが【足の裏】と関係している理由。土踏まずのアーチに注目を

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2022.11.05
• 美容と健康 2022.10.31

  くしゃみや咳で尿漏れが！　一瞬でピンチを切り抜けるおすすめのポーズ

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2022.10.31
• 美容と健康 2022.10.21

  50代からのぽっこりお腹に【お尻アップ体操】。尿漏れや頻尿のお悩みにも！

  #ダイエット #骨盤底筋 #尿漏れ
  2022.10.21