「ホットフラッシュだから冷えてない」なんて思ってない？更年期症状が強い人ほど欠かせない対策とは
「ホットフラッシュだから冷えてない」なんて思っていませんか？
代表的な更年期症状の一つがホットフラッシュです。急に顔が熱くなって、汗が止まらなくなるような症状をいいます。顔が熱いから「自分は冷えとは無関係」と思っている人もいるかもしれませんが、実はこれも冷えの一種。漢方では「昇症」と呼ばれています。全身の血が上半身に昇ったまま、下半身にめぐっていない状態です。「冷えのぼせ」ともいわれます。
順調に生理があった頃は、子宮や卵巣が元気に働いて下半身の血のめぐりを整えていました。更年期でその働きが低下したことで、下半身のめぐりが落ちてしまったのです。上半身は熱くても、下半身は冷えています。
改善するには、熱が全身を巡るような冷え対策が必要です。一番重要なのは運動、そしてお風呂や食事などで体を内側から温めることです。
※この記事は「健康」2024年春号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
医師
石原新菜
いしはら・にいな
イシハラクリニック副院長。漢方医学、自然療法、食事療法により、さまざまな病気の治療にあたっている。親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。著書に『やせる、不調が消える 読む 冷えとり』（主婦の友社）など多数。
いしはら・にいな
イシハラクリニック副院長。漢方医学、自然療法、食事療法により、さまざまな病気の治療にあたっている。親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。著書に『やせる、不調が消える 読む 冷えとり』（主婦の友社）など多数。
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