雑誌『健康』
「最近、寝ても疲れがとれない」という声にお応えして、『健康』2023冬号では「10分で疲れをとる」方法をたくさん集めました！
わかりやすくあたたかい語り口が人気の産婦人科医・高尾美穂先生の10年後に差がつく食事、運動、メンテナンスについてのアドバイスや、睡眠の質をグーンと上げる睡眠ワザなど、保存版の「疲れとり」大特集号で、一年の積もり積もった疲れやストレスを吹き飛ばしませんか。
EXILE TETSUYAさん、女優・麻木久仁子さんインタビューにも健康になるヒントがいっぱいです！
-
長友佑都選手の専属シェフ直伝！たまった疲れを吹き飛ばす！「超回復」チキン南蛮とマーボーどうふ
-
寝る前に温めるといい部位はどこ？眠れる体づくりのための血流アップ術 小林弘幸先生が指南
-
熟睡するなら、就寝何時間前までに夕食を済ませる？小林弘幸先生がアドバイス
-
腸内細菌を育てる食事とは？腸を若々しく保つ秘訣は【長寿菌】を増やすこと！
-
てっとり早く効果がある【温活】とは？石原新菜先生がアドバイス
-
冷え性3タイプ あなたはどれ？【隠れ冷え性】4つのサインも要チェック
-
「ホットフラッシュだから冷えてない」なんて思ってない？更年期症状が強い人ほど欠かせない対策とは
-
イヴルルド遙華の開運アドバイス 2024年春、運を爆上げするには？
-
イライラやストレス。ココロの元気に必要な7つの栄養素とは？医師が解説
-
イライラ、不安、やる気が起きない、その原因は「食」のせいかも。ココロの不調回復に【食べてうつぬけ】
-
渡辺満里奈さんの更年期とは？【後編】「年齢を重ねた自分も“けっこういい感じ”です」
-
固定概念や怒り、不満など感情のフックを外すメンタルエクササイズ「ACT」実践編 米国生まれの最新心理療法
-
人生がきっと変わり始める 「しなやかな心」を手に入れるための6つのキーワード。米国生まれのメンタルエクササイズ「ACT」から
-
もう不安やストレスを怖がらなくていい！ 心をやわらかくする方法「ACT」は米国生まれのメンタルエクササイズ
-
誤嚥予防に効果あり！話題の発声エクササイズ「ボイスサイズ®︎」とは？
-
話題の発声エクササイズ「ボイスサイズ®︎」を知ってる？アンチエイジングに効果あり
-
体と心の悩みを解消する「マインドフルネス入浴法」とは？お風呂の専門家がアドバイス
-
冬は要注意。浴室の「寒い！」を防ぐ６つの方法を、お風呂の専門家がアドバイス
