すぐにできる！ストレスを遠ざける行動とは？メンタルドクター Sidow先生がアドバイス
「友人・パートナー」
考え方……相手は生き方も考え方も自分とは違う存在
行動……相手がいなくても楽しめる時間をつくる
相手との距離が近過ぎて関係がうまくいかなくなることがあります。相手のすベてを知りたい、いつも一緒にいたいと思ってしまうからです。
相手は生き方も考え方も違う存在です。その相手がいなくても楽しいと思える1人の時間や別行動できる関係性をつくることが大切です。
SNS
考え方……関係性が浅いSNSは、リスクもあると考える
行動……フォロー相手を見直して、思考の偏りを防止する
SNSは趣味や嗜好性が近い人とやりとりできる楽しさがある一方で、思考が偏ってしまうリスクや、関係性が浅いので相手を考慮しないで議論が進むことがあります。
ストレスの原因になる前に、定期的にフォロー相手を見直しましょう。
次回は、「悩み沼」から抜け出す考え方10について、ご紹介します。
※この記事は「健康」2024年春号（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。
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