気になる顔の悩みを解消するために、毎日ほぐしたいのは、「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。
胸鎖乳突筋とデコルテのほぐし方はこちらの記事を参考にしてください。

★胸鎖乳突筋をほぐす

★デコルテをほぐす

それでは、フェイスラインをすっきり整えるテクニックを紹介しましょう！
毎日実践するとより効果的です。

フェイスラインをシャープに＆あご下スッキリ

片側約11秒

横を向き、親指であご下を引っばる

姿勢を正し、舌は上あごにぴったりつけ、口を閉じて、何かを飲み込むようにします。右をケアするときは左側を向き、左手の親指で、あご下をひっかけるようにして前方に引っぱります。

あご下の筋膜をピンと張ると、あご下がスッキリして、フェイスラインがクッキリ「V」の字になりますよ。もう二重あごには戻りません！

STEP_1 あご先をつまみ、上にすべらせる

右手の親指と人さし指であご先をつまみ、あご先から胸鎖乳突筋の停止部まで、もう一方の親指と引っぱり合うようにしてすべらせていきます。

STEP_2 胸鎖乳突筋に沿って指をすべらせる

胸鎖乳突筋の停止部まで到達したら、人さし指、中指、薬指にすばやくかえて、胸鎖乳突筋に沿っておろしていきます。

STEP_3 引っぱり合って10秒キープ

胸鎖乳突筋の起始部までスライドしたら、両手の指をそれぞれ引っぱり合うようにして10秒キープします。

反対側も同じようにおこないます♪

※この記事は『一生、進化する 筋膜リフト美顔』佐藤由美子著（主婦の友社）の内容をWEB掲載のため再編集しています。

★あわせて読みたい★

一生、進化する 筋膜リフト美顔

佐藤由美子著
主婦の友社刊

50代とは思えない美しさで“奇跡の53歳”と話題の、美容家、顔筋膜リフト・セルフケアトレーナー佐藤由美子さん。
「マスク生活によるたるみが改善した」「一回で小顔になった！」「フェイスラインがキュッと引き締まった」「美容医療のリフトアップより効いた」など１日10分、家で自分でできる顔筋膜セルフケアだけで、整形以上の効果をもたらすと評判のオンラインレッスンが熱烈な支持を受けています。
「顔のセルフケアを毎日積み重ねることで、顔が変わり、自信につながった」という40～50代の体験者の声も多数収録。あなたも顔を変えて、人生を変えてみませんか。

詳細はこちら