【脂肪燃焼ダイエットスープ】秋冬バージョンの味変バリエ６！ ダイエットを成功に導くレシピ公開
「食べるほどやせてきれいになる」が実感できる、岡本羽加先生考案の「脂肪燃焼ダイエットスープ」。前回紹介した秋冬バージョンのスープをベースに、アレンジ６レシピを紹介しましょう。プラスする食材やスパイスによって、飽きないからダイエットが続きます！
「脂肪燃焼ダイエットスープ」はシンプルな味つけですから、仕上げに香味野菜や油を加えるだけでも、風味の違うスープになります。プラスする食材やスパイスによって、冷えや便秘の症状も改善するなど、健康効果も期待できます。
大根を使ったボリュームたっぷりの秋冬バージョンのスープは、みそ仕立てやしょうゆ味など、和風味がよく合います。 その日の献立や体調に合わせて、ぜひ試してみてください。
秋冬バージョンのスープ＋豆乳
大豆の栄養が手軽にとれる！
大豆の含まれるサポニンは、過酸化脂質の増加を抑え、肝障害を改善する働きがあります。
【作り方とコツ】
温めたスープに豆乳30〜50mℓを加え、煮立てないように弱火で温める。
好みで、ゆずこしょうや黒こしょうを加えると味が引き締まる。
秋冬バージョンのスープ＋カレー粉
肝臓の働きを助ける！
カレー粉の材料のひとつであるターメリックには、肝臓を強くする働きがあります。
【作り方とコツ 】
カレー粉小さじ1/2〜1を煎り、温めたスープに加える。
仕上げに好みの量を振るだけでもよい。
秋冬バージョンのスープ＋みそ&しょうが
血液サラサラ
みそには血液をサラサラにする効果や、女性の体調を整える大豆イソフラボンも豊富です。
【作り方とコツ 】
温めたスープにみそ小さじ1/2〜1を溶き入れる。
好みで仕上げにすりおろしたしょうがを添え、七味唐辛子を振る
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