体が喜ぶ本物のおいしさ。【しょうゆ】と【みそ】の選び方をグランドフードホールの岩城紀子さんに聞く

フード

#グランドフードホール #調味料

公開日

2023.08.09

更新日

2023.08.09

岩城紀子

「料理が下手だ」とコンプレックスになっている人がいたら、いい調味料を使ってみて！というのは、食のセレクトショップ「グランドフードホール」を運営する岩城紀子さん。おいしい調味料を使えば、同じ材料で同じ調理方法で作っても、びっくりするほどおいしくできあがるのです。大事なのは、商品を選ぶ前に「裏を見て」原材料名などを確認すること。しょうゆとみその「裏」の読み方教えていただきましょう。

画像ギャラリー

しょうゆのおすすめは「天然醸造」

しょうゆの値段はまさにピンキリです。1リットル300円以下もあれば、1000円を軽く超えるものもあります。その違いはどこにあるのでしょう。

ひとつは原材料です。「大豆」もしくは「丸大豆」と書かれたものと、「脱脂加工大豆」と書かれたものがあると思います。

丸大豆とは加工をしていない大豆のことで、丸大豆のしょうゆには大豆本来のうまみやコクがあります。

丸大豆には国産と輸入品がありますが、輸入品は遺伝子組み換えでコストをかけずに大量生産されたものが多いのです。安価ですが、ポストハーベスト（農薬）の問題もあり、健康面での懸念があります。国産の遺伝子組み換えでない丸大豆を使ったしょうゆは値段も高くなります。

脱脂加工大豆を使ったしょうゆはかなり安くできます。大豆油をしぼったあとのしぼりカスを使って、短期間で発酵・熟成させて造るからです。戦後の大量生産時代に使われ始めたもののようです。

しょうゆの品名も見てください。「しょうゆ（本醸造）」と書かれているものが８割がただと思います。「本醸造」とは、大豆（脱脂加工大豆も含む）に小麦と塩を加えた昔ながらの製造方法で、アミノ酸液や酵素分解調味液などを添加したものは「混合醸造」と表記されています。

本醸造でも添加物を加えたものがありますから、「本醸造なら昔ながらの製法で安心」と言いきることはできません。発酵を促進させるための酵素、長持ちさせるための保存料、味つけのためのアミノ酸などが追加されても本醸造と表記できるので注意が必要です。

私が選ぶのは、ラベルに「天然醸造」と表記されたものです。天然醸造は、本醸造製法で造られたうえで、さらに「発酵促進のための酵素を添加しない」「食品添加物を使用しない」というルールがあります。原材料名は、大豆・小麦・塩のみとシンプルです。

熟成方法にも私は注目します。現在はほとんどのしょうゆがステンレスの樽で熟成されていますが、あえて昔ながらの木桶で造っているメーカーさんのものを選びます。味に深みとコクがあり、これをちょろっとかけるだけで煮物でも刺身でも豆腐でも、本当においしくなるんですよ。