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やせる習慣は「低カロリーのものを選ぶ」or「食べたものをメモする」?|管理栄養士監修【ダイエット中の食事】

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ゆうゆう編集部

ダイエット中の人もそうでない人も、食事の「カロリー」は気になるのではないでしょうか。ダイエット中の正しい「カロリーとのつき合い方」とは? 管理栄養士の菊池真由子さんに教えていただきました。

リバウンドしない食べ方などについては 【健康的にやせるコツ】リバウンドしない食べ方とは? 管理栄養士監修【ダイエット中の食事】 をお読みください。

やせる習慣は?【A】低カロリーのものを選ぶ 【B】食べたものをメモする

低カロリーの食品を選ぶのもよさそうですが、食べたものをメモする習慣も、食事量や内容を振り返ることができて、よさそうですね。果たして、どちらがやせる習慣なのでしょうか?

ダイエット中に心がけたい習慣について、菊池真由子さんに解説していただきました。

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