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• 美容と健康 2022.12.05

  “ながら”でできる！【下腹ぽっこり】に医師がおすすめの筋トレとは？ 多忙なマチュア世代に！

  #ダイエット #健康
  2022.12.05
• 美容と健康 2022.12.03

  【肩こり】にモノをわしづかみすると損をする？【四十肩】【五十肩】にならないための日常生活のこのポーズ

  #肩こり #健康
  2022.12.03
• 美容と健康 2022.11.29

  電車の中でも、寝たままでもできる！　頻尿・尿漏れに【キュッと締めるだけ　骨盤底筋トレーニング】

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2022.11.29
• 美容と健康 2022.11.23

  夜中の頻尿・尿漏れが気になる人は、【ランチのあとの昼寝】で横になろう

  #尿漏れ #頻尿 #健康
  2022.11.23
• 美容と健康 2022.11.17

  疲れがとれないのは、コロナブルーのせい？ 和田秀樹先生に聞く、【withコロナ時代を上手に生き抜く】６つの秘訣と３Sとは

  #健康
  2022.11.17
• 美容と健康 2022.11.12

  【アフター更年期】に心がけてとりたい食品。２位はパセリ、では１位は？

  #アフター更年期 #健康
  2022.11.12
• 美容と健康 2022.11.11

  肩甲骨周りをなめらかにすると、腰痛の予防になった！　まずは肩甲骨の柔軟性チェックから

  #腰痛 #健康
  2022.11.11
• 美容と健康 2022.11.08

  夜寝つけない。途中で目が覚める。「眠らなきゃ」と「そのうち眠れる」の違いは？　良質な睡眠をとる７つのアドバイス

  #アフター更年期 #睡眠 #健康
  2022.11.08
• 美容と健康 2022.11.05

  頻尿・尿漏れが【足の裏】と関係している理由。土踏まずのアーチに注目を

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2022.11.05
• 美容と健康 2022.11.05

  ねこ背は背すじを伸ばすだけじゃダメ！　骨盤を立ててから背すじを伸ばす、【順番】が大事！

  #腰痛 #健康
  2022.11.05
• 美容と健康 2022.10.31

  くしゃみや咳で尿漏れが！　一瞬でピンチを切り抜けるおすすめのポーズ

  #骨盤底筋 #尿漏れ #頻尿
  2022.10.31
• 美容と健康 2022.10.27

  50代からの人間関係はシンプルに。【アフター更年期】のストレスを減らす7つの法則

  #アフター更年期 #今を生きるコツ #健康
  2022.10.27
• 美容と健康 2022.10.24

  なぜ「キャットレッチ」はひとりでねこ背を矯正できるのか？　座る・立つ・寝るの３バージョン

  #腰痛 #健康
  2022.10.24
• 美容と健康 2022.10.23

  食べすぎてもドンマイ！　アフター更年期は【2日単位で食べて】体重増加をセーブする

  #ダイエット #アフター更年期 #健康
  2022.10.23
• 美容と健康 2022.10.21

  なぜ脚を組むと「腰痛の原因になる」のか？　左右バランスを整えるエクササイズで腰痛予防

  #腰痛 #健康
  2022.10.21
• 美容と健康 2022.10.21

  「更年期」と「アフター更年期」の違いとは？　自分史上もっとも輝ける【アフター更年期】

  #アフター更年期 #健康
  2022.10.21