今を生きるコツ
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友達との関係、あなたは大丈夫？ 杉山美奈子さんに聞く【心地よい友達づき合いのヒント】
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いらいら、モヤモヤしている人に。玉置妙憂さんの提案「あなたの人生を幸せな物語にできるのは、あなただけです」
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夫を見送った、イラストレーター本田葉子さんの正真正銘のひとり暮らし。「身軽になった自分を心から言祝ぎ、新生活を楽しみたい！」
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心が苦しくなったときは、どうしたらいい？ 玉置妙憂さんの提案「苦しくてたまらないときには、体を動かしましょう。深呼吸だけでも効果あります」
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81歳の食養料理研究家 オオニシ恭子さんのすすめ。ひとり暮らしは健康第一！ その人に合った食材で体を調える「やまと薬膳」を
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昔の写真、置き家具、オタ活、よそ行き服……「手放したいものはまだまだある」という岸本葉子さんの、手放すヒントとは？
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不安な気持ちに支配されがちな人へ。武田双雲さんの提案。「『ありがとう』を繰り返すと、本当にありがたいことが起こる」
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心のモヤモヤ、いらいらを抱えている人へ。武田双雲さんが提案する第１回「〝自分ファースト〟で行こう！」
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ミランダかあちゃん語る。「働き続ける母の背中を見せること」ーそれが働く母の覚悟です
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山あり谷ありの歌手人生。苦しいときこそ「幸せスイッチ」を切り替えて前へ！ 麻倉未稀さんが明るく前向きでいる秘訣とは？
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幸せ研究の第一人者として知られる前野マドカさん。「いつもと少し意識を変えるだけ。 幸せを感じることは意外と簡単です」
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海原純子さんが日々心がけていること。「昔から引き受けすぎちゃう傾向があるので、無理なときはちゃんと断るようにしています」
